Rimedi mal di testa

Il mal di testa, o emicrania, è un disturbo che coinvolge la maggioranza della popolazione adulta.

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Solitamente è provocato da qualche forma influenzale, dall’abuso di alcolici, dall’inquinamento dell’aria, da una postura scorretta o da un sonno insufficiente. Oltre ai farmaci, esistono comunque alcuni rimedi naturali al mal di testa. Di seguito ve ne illustriamo 6:

Magnesio: questo elemento chimico, se assunto regolarmente, aiuta a ridurre la frequenza dei mal di testa. Oltre agli integratori specifici, potete trovare il magnesio anche in cibi come i broccoli, la zucca, le banane, il cioccolato e il caffè.

 

Impacchi sulle tempie: nei momenti di dolore e infiammazione, provate a mettere due fette di patate crude sulle tempie. La patata è composta per il 25% da amido, che offre un’efficace azione antinfiammatoria. Cambiate le fettine una volta essiccatesi.

 

Bagno caldo: se l’emicrania vi colpisce la sera, concedetevi un bagno caldo rilassante con sali profumati alla lavanda o al timo. In alternativa potete anche fare una doccia bollente che aiuta a distendere i muscoli cervicali, una possibile causa del vostro mal di testa.

 

Erbe medicinali: il partenio e il farfaraccio sono consideri due eccellenti rimedi naturali per il mal di testa. Il primo riduce la frequenza di emicranie mente il secondo combatte l’infiammazione.

Idratazione: non scordatevi di bere. La disidratazione è una delle prime cause di mal di testa. Sarebbe consigliato bere almeno due litri d’acqua al giorno, che potete integrare anche assumendo verdura e frutta fresca.

 

Stretching: mantenere la stessa posizione per un tempo prolungato, provoca irrigidimenti muscolari che possono dar vita al mal di testa; se state seduti a lungo al PC, vi consigliamo di eseguire esercizi di stretching ogni mezzora, abbinandoli a movimenti lenti e circolari di collo e testa.

 

Esplorate la sezione Frutta e Verdura fresca e scoprite tanti alimenti indicati come rimedi naturali contro il mal di testa.

La patata è composta per il 25% da amido che offre un’efficace azione antinfiammatoria contro il mal di testa.

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