I capelli necessitano delle dovute cure per essere sempre forti, splendenti e resistenti: lo stress, l’età e gli agenti esterni possono indebolirli e, in alcuni casi, si arriva proprio alla caduta dei capelli.
Caduta dei capelli: le cause principali
La perdita dei capelli è una problematica che riguarda uomini e donne di tutte le età. Le cause possono essere molteplici e spesso si intrecciano tra loro. Tra le più frequenti troviamo la predisposizione genetica, che determina la cosiddetta alopecia androgenetica, una condizione ereditaria che porta a un progressivo diradamento del cuoio capelluto. Anche le alterazioni ormonali, come quelle che si verificano durante la gravidanza, la menopausa o a seguito di patologie tiroidee, possono influire negativamente sulla salute dei capelli.
Non bisogna poi sottovalutare fattori come una dieta povera di nutrienti essenziali (ferro, zinco, vitamine del gruppo B), l’uso eccessivo di trattamenti chimici e strumenti a caldo, e alcune malattie come infezioni o disturbi autoimmuni. Infine, lo stress psicofisico gioca un ruolo fondamentale, poiché può alterare il ciclo di vita dei follicoli piliferi e accelerare la caduta.
Stress e caduta dei capelli
Lo stress è uno dei nemici più insidiosi dei nostri capelli. Situazioni di tensione prolungata, ansia e affaticamento mentale possono provocare una condizione chiamata “telogen effluvium”, in cui i capelli entrano prematuramente nella fase di caduta. Questo fenomeno è spesso reversibile, ma può essere fonte di preoccupazione e disagio. Il corpo, sotto stress, produce cortisolo e altri ormoni che influiscono negativamente sulla crescita dei capelli. Per contrastare questo effetto, è fondamentale adottare pratiche di rilassamento come lo yoga, la meditazione e l’attività fisica regolare, oltre a curare il sonno e il benessere psicologico.
Cambio di stagione e caduta dei capelli: c’è da preoccuparsi?
Uno dei periodi in cui si nota maggiormente la caduta dei capelli è il cambio di stagione, soprattutto in autunno e primavera. Questo fenomeno è del tutto fisiologico: il ciclo vitale dei capelli segue un andamento naturale, e nei mesi di transizione si verifica un ricambio più intenso.
In genere, la perdita stagionale dura qualche settimana e non è motivo di allarme, a meno che non sia accompagnata da un diradamento visibile o da altri sintomi come prurito o irritazione del cuoio capelluto. Per aiutare i capelli durante questi periodi, è utile adottare una routine di cura delicata e integrare la dieta con alimenti ricchi di vitamine e minerali.
5 rimedi naturali per contrastare la caduta dei capelli
La caduta dei capelli è spesso un fenomeno transitorio e gestibile con attenzione e cura. Scegliendo rimedi naturali e adottando buone pratiche quotidiane, è possibile preservare la salute della propria chioma e affrontare con serenità anche i periodi più critici. Vediamo insieme cinque rimedi naturali per contrastare la caduta dei capelli.
1.Alimentazione
Il capello per essere sano deve ricevere tutti i nutrienti di cui necessita: vitamina A, C, vitamine del complesso B, Biotina, calcio, zinco e silicio per la sintesi della cheratina. Puoi trovare questi elementi nei cereali, nel riso, nelle mandorle e nelle uova. Anche le alghe, con il loro alto contenuto proteico, possono essere inserite nella dieta per la prevenzione della perdita dei capelli. Inoltre è importante tenere il livello di colesterolo basso e bere the verde, per il suo potere antiossidante.
2.Lavaggio
Al momento della doccia è indispensabile sciacquare abbondantemente i capelli onde evitare di lasciare residui di shampoo sui capelli. Chi ha i capelli grassi dovrebbe lavarli più spesso di chi ha i capelli secchi, ma comunque non più di una volta ogni 2 giorni: troppi lavaggi, infatti, distruggono le difese naturali del cuoio capelluto, rendendo i capelli più fragili e favorendone la caduta.
3.Aceto di mele
Tra i rimedi della nonna per contrastare la caduta dei capelli troviamo l’aceto di mele. Fai un impacco di aceto di mele da applicare sui capelli. Lascia riposare per qualche minuto e risciacqua abbondantemente. Questo trattamento stimola l’apertura dei pori e quindi l’assorbimento degli enzimi che rinforzano il cuoio capelluto. Da fare una volta ogni due settimane.
4.Olio d’oliva
I prodotti per capelli che contengono olio d’oliva in modo naturale rappresentano un valido aiuto contro la caduta dei capelli, sia come rimedio naturale sia come complemento a trattamenti tricologici e dermatologici specifici. L’olio d’oliva esercita un effetto rigenerante e, applicato sui capelli, dona loro maggiore brillantezza, struttura e idratazione. La presenza di acidi grassi contribuisce a formare una barriera protettiva intorno ai fusti, rinforzandoli e preservandoli dai danni. Inoltre, è ricco di vitamina E, che con la sua azione antiossidante favorisce il microcircolo del cuoio capelluto, e di vitamina A, nota per le sue proprietà anti-età, che aiuta a mantenere i capelli forti nel tempo e a rallentarne l’invecchiamento.
5.Tuorlo d’uovo
Forse saprai che il tuorlo d’uovo è tra gli alimenti più ricchi di proteine e acidi grassi. Utilizzato come ingrediente in maschere fai-da-te o in preparati erboristici già pronti, applicato sul cuoio capelluto, si rivela un efficace rimedio per stimolare i bulbi piliferi e favorire una ricrescita sana e robusta dei capelli, costituiti principalmente dalla proteina cheratina. Inoltre, grazie alla presenza di luteina, il tuorlo d’uovo agisce come idratante naturale, nutrendo le fibre capillari in profondità e migliorandone sensibilmente l’elasticità.
Questi rimedi, se integrati con uno stile di vita sano e una dieta equilibrata, possono contribuire in modo significativo a limitare la caduta dei capelli e a favorire una crescita più forte e resistente.
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Gli impacchi di aceto di mele stimolano l’apertura dei pori e quindi l’assorbimento degli enzimi che rinforzano il cuoio capelluto.
