Sindrome da rientro a scuola: come affrontarla con serenità
Il rientro a scuola dopo le vacanze estive può provocare nei bambini e ragazzi una sorta di “sindrome da rientro”, simile alla tristezza che pervade gli adulti al rientro dalle vacanze. Stanchezza, irritabilità, calo di attenzione e malumore sono alcuni segnali comuni.
Per affrontarla, è importante ascoltare i propri figli, normalizzare le emozioni che provano e creare uno spazio per parlare delle aspettative (positive e negative) legate al nuovo anno scolastico. Anche un atteggiamento positivo e incoraggiante da parte dei genitori può fare la differenza, aiutando i ragazzi a vivere il rientro come un'opportunità di crescita.
Come prepararsi al ritorno a scuola: routine e consigli pratici
La chiave per affrontare il ritorno a scuola senza stress è riprendere gradualmente una routine stabile già qualche giorno prima. È consigliabile ristabilire orari regolari per andare a dormire e svegliarsi, limitare l’uso di dispositivi elettronici nelle ore serali e organizzare momenti per la lettura o il ripasso leggero.
Anche coinvolgere i bambini nei preparativi (scegliere il materiale scolastico, etichettare i quaderni, sistemare lo zaino) li aiuta a sentirsi partecipi e più pronti. Non dimenticare una colazione sana e abbondante il primo giorno per iniziare con la giusta energia!
Cosa mettere nello zaino il primo giorno di scuola
Prima di capire cosa mettere nello zaino, è bene chiedersi: quale modello di zaino scegliere? Trasportare ogni giorno un peso eccessivo rischia di danneggiare la salute di bambini e adolescenti. Per evitare brutti mal di schiena, si consiglia di preferire zaini con schienali robusti che aderiscano alla colonna vertebrale distribuendo correttamente il carico, o meglio ancora i trolley, comodissimi perché – appoggiati sempre a terra – sgravano completamente spalle e schiena dal peso dei libri, evitando di sottoporre l’apparato muscolo-scheletrico a sforzi eccessivi.
A questo punto, preparare lo zaino con cura è essenziale per affrontare serenamente la giornata. È importante che sia ben organizzato, non troppo pesante e adatto all’età del bambino o ragazzo.
Scuole elementari
Se tuo figlio si prepara ad affrontare il primo giorno di scuola alle elementari, nello zaino dovranno esserci:
- un astuccio a scomparti, per dividere matite colorate e pennarelli dagli altri articoli di cancelleria: penne, matite, gomma, temperino, forbici dalla punta arrotondata, colla e righello
- diario: trattandosi di un importante strumento di comunicazione scuola-famiglia, dovrà essere consultato anche dai genitori. Sul diario, bambino e insegnanti segneranno compiti per casa, voti, note e date di verifiche e interrogazioni. Scegliete quindi un modello che sia un buon compromesso tra gusti di vostro figlio (promosse le copertine accattivanti con supereroi e cartoni animati) ed esigenze scolastiche (no a disegni invasivi nelle pagine interne, che riducono eccessivamente lo spazio a disposizione)
- quaderni e quadernoni, a righe e a quadretti
- acqua e un frutto, per uno spuntino salutare
Scuole medie e superiori
- un astuccio che contenga almeno una penna, una matita e un temperino
- un diario su cui appuntare le informazioni più importanti che saranno condivise il primo giorno dagli insegnanti
- i compiti estivi
- block notes e quaderni per annotare eventuali integrazioni alla lista dei libri di testo o richieste particolari inerenti alla cancelleria
- libri eventualmente richiesti fin dal primo giorno
- bottiglia d’acqua e snack per merenda
Come rendere il primo giorno di scuola speciale per i più piccoli
Il primo giorno di scuola rappresenta un momento carico di emozioni, soprattutto per chi inizia un nuovo ciclo scolastico, come la prima elementare. Per i bambini più piccoli, che affrontano magari per la prima volta l’ambiente scolastico, è fondamentale vivere questo giorno come una festa, e non come una fonte di ansia o paura. I genitori possono contribuire con piccoli gesti affettuosi e semplici rituali: una colazione speciale con i cibi preferiti, una foto ricordo con lo zainetto sulle spalle, oppure una nota con un disegno o una frase dolce nascosta nell’astuccio.
Anche il momento del rientro a casa può diventare un’occasione per condividere emozioni, racconti e piccole conquiste. Un gelato insieme, una passeggiata o semplicemente il tempo per ascoltare il bambino con attenzione possono trasformare questa giornata in un ricordo positivo e rassicurante, ponendo le basi per un anno scolastico felice e motivante.
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Per evitare brutti mal di schiena, preferite zaini con schienali robusti o trolley agli zainetti tradizionali.
